Можно ли загарать во время беременности...

06.11.2013

Нельзя однозначно утверждать, что беременным загорать вредно или, напротив, полезно. Этот процесс имеет как положительное, так и отрицательное воздействие.

Так, под действием солнечных лучей вырабатывается витамин Д, необходимый организму для усвоения таких микроэлементов, как кальций и фосфор (они оказывают непосредственное влияние на формирование костной системы). Также солнечные лучи оказывают и антидепрессивное действие и способствуют повышению настроения, существенно повышают иммунитет и придает организму силы для борьбы с вирусами. Кроме того, под воздействием ультрафиолета уменьшается угревая сыпь.

Однако загар, особенно при беременности, должен быть безопасным. Принимать солнечные ванны рекомендуется тогда, когда солнце находится в неактивном периоде - то есть до 10 часов утра либо после 6 часов вечера. В это время риск получения солнечных и тепловых ударов минимален.

Желательно, чтобы беременные начинали загорать "по минимуму", получая малые дозы ультрафиолетового излучения. В первые несколько дней будет достаточно 5-10 минут. В течение дня можно находиться до одного часа, причем увеличивать это время нужно постепенно.

Важно для беременных и использование солнцезащитных средств - это будет способствовать предотвращению кожных ожогов. Также следует максимально защищаться от перегрева - как себя, так и малыша. Для этого используйте полотенце или простынку на живот, головной убор и солнцезащитные очки. Пребывание на солнце может привести к обезвоживанию, поэтому следует пить много воды. И желательно чаще купаться и находиться в тени.

А вот неправильное пребывание на солнце может нанести вред вам либо малышу. Так, в конце срока перегрев может даже спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, ультрафиолет оказывает непосредственное влияние на формирование нервной системы малыша, поэтому время нахождения под открытым солнцем следует строго дозировать.

А вот загорать в солярии беременным нежелательно. Ведь доза "искусственного" ультрафиолета здесь может быть намного выше по сравнению с той, что вы получите естественным путем. А это приведет к повышенному продуцированию меламина, что, в свою очередь, может спровоцировать хлоазму - очаговую пигментацию.

Впрочем, есть случаи, когда следует исключить любой загар: сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, угроза выкидыша.