Грыжа межпозвоночного диска - причины возникновения, симптомы и профилактика.

29.10.2013

Те проявления, которыми сопровождается межпозвоночная грыжа, во многом зависят от места ее расположения или размеров. Минимальный уровень давления на спиномозговые диски может привести к тому, что болевые ощущения будет незначительны. А в том случае, если нервы "поймут", что появилась грыжа, это может привести к слабому онемению конечностей, а в особо критических случаях - даже к параличу. Если межпозвонковый диск образуется в поясничном отделе, это может привести к сдавлению седалищного нерва. Боль от такой грыжи будет ощущаться непосредственно от ягодичных мышц и до самой стопы. Грыжа в верхнем отделе позвоночника приведет к сильным болям по внутренней поверхности бедер. Нарушения, возникшие в шейном отделе, поражают руки, плечи, а также переднюю сторону грудной клетки. Можно выделить еще и центральную (медианную грыжу), приводящую к сдавливанию и корешков, и самого спинного мозга.

Грыжа почти всегда появляется как следствие перегрузки позвоночного столба. Причем перегруз этот может быть постоянным либо разовым. Нередко межпозвоночные грыжи возникают у людей, которые вынуждены часто поднимать тяжести в наклоне (может быть достаточно и одного раза, особенно, если тяжести превышают все допустимые нормы).

Что касается центральной грыжи, то к ней может привести многочасовая сидячая работа, приводящая к усталости мышц спины. К таким профессиям относятся музыканты-пианисты и офисные работники. К выпадению диска могут привести и вибрационные воздействия - наибольшей опасности здесь подвержены водители. Усугублять ситуацию может и постоянная неправильная осанка.

Существует вероятность того, что болезнь начнется постепенно, а не остро. В этом случае пациент будет ощущать периодические "прострелы" на фоне постоянных ноющих болей в спине. Игнорировать эти симптомы нельзя, поскольку болезнь прогрессирует очень быстро.

Предотвратить поясничные боли, а значит, и появление межпозвоночной грыжи, можно, если изначально поддерживать нормальный вес и правильно оборудовать рабочее место при помощи специальных приспособлений. Именно этот факт существенно снизит нагрузку на позвоночный столб - как при сидячей работе, так и во время движения. Физические упражнения, активный образ жизни или хотя бы утренняя зарядка должны стать нормой вашей жизни. Полезными видами спорта считаются теннис, футбол, плаванье и гимнастика.

Кстати, постоянное курение делает межпозвоночные диски максимально подверженными травмам. Ведь ежедневная доза никотина перекрывает подачу питательных веществ из крови, поскольку кровеносные сосуды сужаются. К таким же последствиям приводит и регулярное употребление алкоголя. Что касается питания, то для здорового позвоночника предпочтительнее злаки, овощи и мясные продукты. А вот к продуктам из группы риска относятся: острая пища, сахар, соль, консервы и кофе.

Кроме того, важно постоянно поддерживать правильную осанку - не только при ходьбе или на работе, но и во время сна. В том случае, если вы спите на спине, под колени нужно поместить небольшую подушку. Когда вы спите на боку, ту же подушку нужно поместить между ног - это позволит позвоночнику оставаться в нейтральном положении. Мягкий матрас - не самое лучшее решение для комфортного сна, а вот матрас из лузги гречихи и гречневая подушка подойдут идеально.