корзина КОРЗИНА ПУСТА

Как во время беременности справиться с токсикозом

08.06.2015

Вас мутит по утрам, а на привычные продукты вы не можете смотреть без спазмов в желудке?

Поздравляем, вы беременны!

В первые три месяца беременности очень часто возникают тошнота и рвота, и называют это состояние токсикоз. Конечно, это неприятно, но не опасно - до тех пор, пока будете соблюдать элементарные правила. Самое главное из них - много пить и хотя бы что-то есть. Если же это не получается из-за постоянных позывов или обильных рвот, то выход один - к врачу.

Как избавиться от токсикоза по утрам

Если вас тошнит утром, то не торопитесь покидать постель сразу после пробуждения. Лучше сначала съесть что-то:

имбирное печенье или крекер;

тост или черный сухарик;

банан.

Все это уже должно лежать возле кровати с вечера. Ранний токсикоз хорошо устраняется проверенным народным средством - столовой ложкой меда, съеденной натощак. В меде очень много микроэлементов и витаминов, а также легкоусвояемая глюкоза и фруктоза. После первого приема пищи полежите еще около получаса.

Также можно снять рвотные приступы с помощью мятного настоя - мяту следует залить кипятком, пять минут настоять, а после добавить немного лимона и меда. Вы можете пить то, что нравится - молоко или йогурт, минеральную воду (лучше щелочную, типа "Боржоми"), фруктовый или травяной чай, свежевыжатый сок. Хорошим решением будет настой аниса или шиповника, а также имбирный чай, прекрасно устраняющий тошноту. Если вас не беспокоят отеки, то можно выпивать до 3 литров жидкости ежедневно.

Что стоит есть при токсикозе

Имбирь прекрасно убирает проявления токсикоза. Из него можно заваривать чай, а можно просто жевать кусочки или добавлять их в овощной салат. Также хорошим выбором для перекусов станет курага, нормализующая уровень калия в организме.

Острого, соленого и жирного - избегать. Если очень хочется соленого, то его нужно есть понемногу - например, один малосольный огурчик или кусочек рыбки. Зато стоит налегать на белковые продукты, богатые витаминами группы В - так, в качестве завтрака вареное яйцо с тостом подойдет идеально.

Общие рекомендации

После консультации с врачом сможете выбрать для себя гомеопатические средства. Также рекомендуется много гулять и поменьше бывать в помещениях со спертым воздухом. Стоит принимать специальные витамины и по возможности избегать стрессов.

Полезна будет ароматерапия - используйте расслабляющие эфирные масла нероли, лимона, мяты, грейпфрута. Поможет улучшить состояние и послеобеденный сон. Работающие мамы могут позволить его себе на выходных. И настраивайтесь на позитив, ведь скоро этот нелегкий период закончится.

Комментарии

Пока нет комментариев