Можно ли беременным спать на животе?

25.02.2015

Привычка человека засыпать в определенной позе вырабатывается годами и изменить ее невероятно сложно. Даже если вы заснете в "правильной" позе, то ночью все равно можете лечь именно так, как привыкли - до тех пор, пока подсознание не станет "сигналить" о запрете. Запреты на привычную позу для сна возникают как раз во время вынашивания крохи.

Почему это происходит? Прежде всего потому, что поза для сна должна быть удобной для женщины и никак не вредить развивающемуся плоду. Так, на малыша в утробе не должны давить внутренние органы, чтобы он мог полноценно получать необходимый кислород. Исходя из этих соображений и отвечают на вопрос, можно ли спать на животе.

Если речь идет о 1 триместре беременности, то будущая мама может позволить себе любую позу - ведь матка еще не велика и полностью помещается между тазовыми костями. Конечно, если вдруг вы почувствуете, что на животе вдруг вам стало неудобно, нужно прислушаться к сигналу организма и сменить позу.

С началом четвертого месяца беременности живот уже довольно хорошо виден. Также ощущаются и первые шевеления крохи. Конечно, малыш в утробе надежно защищен от всего, однако в этот период спать на животе уже нельзя, поскольку так мама сама будет давить на будущего малыша. С седьмого месяца на животе уже не перевернешься, даже если очень хочется. Кстати, тогда же начинает действовать и запрет на сон на спине - в таком положении плод будет оказывать давление на внутренние органы беременной, что может крайне негативно сказаться на ее здоровье. Ведь матка очень сильно увеличивается, сдавливая позвоночник и кишечник, а также полые вены. Сжатые полые вены не могут нормально отводить кровь от органов, а значит возникает застой и как следствие - геморрой, варикоз и другие неприятные состояния.

Но как же организовать сон? Тем более, что беременным очень часто хочется спать - из-за выработки гормона прогестерона в колоссальных количествах. Он действует как природный релаксант, обладая успокаивающим эффектом. А поскольку у беременных его ну очень много, то и спать им хочется чаще, чем обычно. Правильный режим сна - это один из залогов успешного течения беременности. Все специалисты сходятся на том, что беременным лучше всего спать на боку. А чтобы растущий живот не мешал и не тянул мышцы, между ногами помещают валик или специальную подушку. Это прекрасный способ организовать комфортный сон - безвредный для малыша и невероятно удобный для мамы. Кстати, с подушкой для беременных вы очень быстро привыкнете к новой позе для сна.